“ฉันคิดว่าฉันสะอาดแล้ว” จนกระทั่งมือของฉันตรวจพบเชื้อโรค 12 ชนิดในเชิงบวก คุณไม่ปลอดภัย

ฉันคิดว่าฉันสะอาดแล้ว แต่มือของฉันกลับบอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่างออกไป! ทุกวัน ฉันล้างมือ ใช้เจลล้างมือ และภูมิใจในสุขอนามัยของตัวเอง แต่ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้ฉันตั้งคำถามกับทุกสิ่ง หลังจากออกไปข้างนอกมาทั้งวัน ฉันมองลงไปที่มือของตัวเองและพบว่ามือของฉันอยู่ห่างไกลจากสภาพบริสุทธิ์ที่ฉันเชื่อว่าเป็นเช่นนั้น ช่วงเวลานี้ทำให้ฉันทึ่งมาก—ฉันจะไม่รู้ตัวขนาดนี้ได้ยังไง? ความจริงก็คือ พวกเราหลายคนแบ่งปันประสบการณ์นี้ เราคิดว่ากิจวัตรของเราเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้ามาได้ แต่ความเป็นจริงอาจแตกต่างกันมาก แล้วเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้แน่ใจว่ามือของเราสะอาดอย่างแท้จริง? ต่อไปนี้เป็นแนวทางทีละขั้นตอนที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ 1. เข้าใจถึงความสำคัญของสุขอนามัยของมือ ไม่ใช่แค่การล้างมือเท่านั้น มันเกี่ยวกับการทำความเข้าใจว่าจะทำอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อใดและอย่างไร การรู้ว่าเชื้อโรคสามารถคงอยู่บนพื้นผิวและแพร่กระจายไปยังมือของเราถือเป็นสิ่งสำคัญ 2. ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง การล้างมือเป็นมากกว่าแค่น้ำและสบู่ ฉันได้เรียนรู้ว่าการขัดถูอย่างน้อย 20 วินาทีเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการทำความสะอาดระหว่างนิ้วมือ ใต้เล็บ และรอบข้อมือ 3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม สบู่บางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ฉันเปลี่ยนมาใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งเพิ่มการปกป้องอีกชั้น นอกจากนี้ การพกพาเจลทำความสะอาดมือที่เชื่อถือได้ยังกลายเป็นสิ่งสำคัญในกระเป๋าของฉัน 4. ระวังการสัมผัสพื้นผิว ฉันเริ่มให้ความสนใจกับสิ่งที่ฉันสัมผัสตลอดทั้งวัน ที่จับประตู การขนส่งสาธารณะ และอุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกันคือจุดรวมของเชื้อโรค การตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดการปนเปื้อนได้ 5. ตั้งการช่วยเตือน เพื่อให้การล้างมือเป็นนิสัย ฉันจึงตั้งการช่วยเตือนบนโทรศัพท์ ลืมได้ง่ายโดยเฉพาะในช่วงวันที่วุ่นวาย ข้อความแจ้งเหล่านี้ช่วยให้ฉันมีความสม่ำเสมอและตระหนักรู้ เมื่อนึกถึงการเดินทางครั้งนี้ ฉันตระหนักว่าความสะอาดที่แท้จริงเป็นกระบวนการต่อเนื่อง มันเกี่ยวกับการเป็นเชิงรุกมากกว่าปฏิกิริยา ด้วยการทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ฉันไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขอนามัยของฉันเท่านั้น แต่ยังมีความอุ่นใจอีกด้วย จำไว้ว่าครั้งต่อไปที่คุณคิดว่าคุณสะอาดแล้ว ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบ มือของคุณอาจมีเรื่องราวที่แตกต่างออกไปที่จะบอกเล่า

ฉันรู้สึกตกใจเมื่อค้นพบความจริงเกี่ยวกับเชื้อโรคที่ซุ่มซ่อนอยู่ในมือของฉัน เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ฉันล้างมือบ่อยๆ แต่ไม่เคยรู้เลยว่ายังมีเชื้อโรคอยู่ได้มากขนาดไหน หลังจากการค้นคว้า ฉันพบว่ามีเชื้อโรคอย่างน้อย 12 ชนิดที่สามารถอยู่บนมือของเราได้ และการเปิดเผยนี้ทำให้ฉันคิดใหม่เกี่ยวกับนิสัยด้านสุขอนามัยของตัวเอง สิ่งแรกที่ทำให้ฉันทึ่งคือเชื้อโรคหลากหลายชนิดที่เราสัมผัสทุกวัน ตั้งแต่แบคทีเรียไปจนถึงไวรัส เชื้อโรคเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ฉันเริ่มเข้าใจว่าแค่ล้างมือด้วยน้ำอย่างเดียวไม่พอ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ฉันจึงได้ดำเนินการตามขั้นตอนสำคัญบางประการ: 1. การล้างมือบ่อยๆ: ฉันตั้งใจที่จะล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในที่สาธารณะ การใช้สบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีกลายเป็นมาตรฐานใหม่ของฉัน 2. การใช้เจลทำความสะอาดมือ: เมื่อใดก็ตามที่ไม่มีสบู่และน้ำ ฉันจะหันมาใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% นี่เป็นวิธีแก้ไขด่วนที่ฉันเก็บไว้ในกระเป๋าเสมอ 3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: ฉันตระหนักถึงนิสัยของตนเองมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า เนื่องจากนี่เป็นวิธีทั่วไปที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายของเรา 4. การให้ความรู้แก่ผู้อื่น: ฉันแบ่งปันข้อมูลนี้กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อสร้างความตระหนักรู้ เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจที่เห็นว่ามีคนจำนวนมากที่ไม่ตระหนักถึงความเสี่ยง ด้วยการนำแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ไปใช้ ฉันสังเกตเห็นว่าสุขภาพโดยรวมของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่ากำลังดำเนินการเพื่อปกป้องตัวเองและคนรอบข้างจากการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น ประสบการณ์นี้สอนฉันถึงความสำคัญของสุขอนามัยของมือ เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้าม แต่ความจริงก็คือ มือของเราเป็นหนึ่งในช่องทางหลักที่เชื้อโรคแพร่กระจาย การดำเนินการเชิงรุกช่วยให้เราลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างมาก การทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้สามารถสร้างโลกที่แตกต่างในการรักษาสุขภาพของเราได้

เมื่อเร็วๆ นี้ฉันได้ทำการทดสอบหลายชุดซึ่งเผยให้เห็นผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับมาตรการด้านความปลอดภัยที่เรามักมองข้าม คุณอาจคิดว่าคุณปลอดภัย แต่การค้นพบของฉันกลับเป็นอย่างอื่น พวกเราหลายคนพึ่งพาหลักปฏิบัติทั่วไปเพื่อความปลอดภัยของเรา ไม่ว่าจะเป็นการใช้เจลทำความสะอาดมือ การสวมหน้ากากอนามัย หรือการปฏิบัติตามระเบียบการด้านสุขอนามัย อย่างไรก็ตาม ฉันค้นพบว่ามาตรการเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเท่าที่เราเชื่อ การทดสอบแสดงให้เห็นช่องว่างที่สำคัญในการป้องกันที่อาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง เพื่อให้เห็นภาพ เรามาแจกแจงขั้นตอนต่างๆ ที่ฉันทำในระหว่างขั้นตอนการทดสอบ: 1. การประเมินเบื้องต้น: ฉันเริ่มต้นด้วยการประเมินประสิทธิภาพของเจลทำความสะอาดมือต่างๆ ฉันใช้ยี่ห้อและความเข้มข้นต่างกันเพื่อดูว่าอันไหนกำจัดเชื้อโรคได้จริง 2. การใช้งานจริง: ต่อไป ฉันใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน เช่น หลังจากสัมผัสพื้นผิวสาธารณะ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประหลาดใจ ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่สามารถให้การป้องกันที่เพียงพอ 3. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: ฉันยังพิจารณาด้วยว่าสภาพแวดล้อม เช่น ความชื้นและอุณหภูมิ ส่งผลต่อประสิทธิภาพของมาตรการความปลอดภัยเหล่านี้อย่างไร ผลการวิจัยพบว่าสภาวะบางประการอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลงได้ 4. พฤติกรรมผู้ใช้: สุดท้ายนี้ ฉันวิเคราะห์ว่าการใช้งานที่เหมาะสมส่งผลต่อความปลอดภัยอย่างไร หลายๆ คนไม่ใช้ปริมาณที่แนะนำหรือไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ ซึ่งทำให้ความปลอดภัยลดลง การค้นพบนี้เน้นย้ำประเด็นสำคัญ: เราจำเป็นต้องระมัดระวังและแจ้งให้ทราบมากขึ้นเกี่ยวกับมาตรการด้านความปลอดภัยที่เราดำเนินการ การพึ่งพาสิ่งที่ได้รับความนิยมหรือเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางนั้นไม่เพียงพอ โดยสรุป การทดสอบของฉันเผยให้เห็นว่าแม้เราอาจรู้สึกปลอดภัย แต่ความจริงอาจแตกต่างกันมาก ความตระหนักรู้และการปฏิบัติที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญ ฉันขอแนะนำให้ทุกคนประเมินระเบียบการด้านความปลอดภัยของตนเองอีกครั้ง และรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ได้ผลจริง การทำเช่นนี้ทำให้เราสามารถปกป้องตนเองและคนรอบข้างได้ดีขึ้น

ทุกวัน ฉันล้างมือ ทาโลชั่น และทำกิจวัตรประจำวัน แต่จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่าอันตรายที่ซ่อนอยู่อาจกำลังซุ่มซ่อนอยู่ในมือของฉันล่ะ? ความคิดนี้มักจะเข้ามาในความคิดของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงเชื้อโรคและสารระคายเคืองต่างๆ ที่เราเผชิญอยู่ทุกวัน ฉันตระหนักได้ว่ามือของเราซึ่งเป็นเครื่องมือที่เราใช้สำหรับแทบทุกอย่าง สามารถกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย สารก่อภูมิแพ้ และสารระคายเคืองผิวหนังได้ อันตรายเหล่านี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อ อาการแพ้ และปัญหาผิวหนังอื่นๆ ดังนั้นฉันจะป้องกันตัวเองและมั่นใจได้อย่างไรว่ามือของฉันยังปลอดภัยและมีสุขภาพดี? ประการแรก ฉันให้ความสำคัญกับสุขอนามัยของมือเป็นอันดับแรก การล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นประจำอย่างน้อย 20 วินาทีจะช่วยกำจัดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายได้มากมาย เมื่อไม่มีสบู่และน้ำ ฉันมักจะพกเจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% เสมอ นิสัยง่ายๆ นี้สามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างมาก ต่อไปฉันจะใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้ โลชั่นและสบู่หลายชนิดมีสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ ฉันเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ การอ่านฉลากกลายเป็นเรื่องปกติในประสบการณ์การช็อปปิ้งของฉัน นอกจากนี้ ฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น การล้างมือบ่อยๆ อาจทำให้ผิวแห้งและแตก ทำให้ผิวของฉันไวต่อเชื้อโรคมากขึ้น ฉันใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีหลังจากล้างมือเพื่อให้ผิวของฉันชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี ในที่สุด ฉันก็ตระหนักรู้ถึงสิ่งรอบตัวมากขึ้น สถานที่สาธารณะมักเป็นจุดรวมของแบคทีเรีย ฉันหลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวต่างๆ เช่น ลูกบิดประตูและปุ่มลิฟต์ด้วยมือเปล่าทุกครั้งที่ทำได้ ถ้าจำเป็น ฉันก็ต้องล้างมือให้สะอาดทีหลัง โดยสรุป ฉันเข้าใจว่าถึงแม้มือของเราจำเป็นสำหรับกิจกรรมในแต่ละวัน แต่ก็สามารถปิดบังอันตรายที่ซ่อนอยู่ได้เช่นกัน โดยให้ความสำคัญกับสุขอนามัยของมือ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ และระมัดระวังในที่สาธารณะ ฉันสามารถป้องกันตัวเองจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นได้ การทำตามขั้นตอนเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้มือของฉันปลอดภัย แต่ยังช่วยให้ฉันสบายใจในชีวิตประจำวันอีกด้วย

เมื่อฉันคิดถึงเรื่องความสะอาด ฉันมักจะคิดว่าการล้างมือให้สะอาดเพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้ามา อย่างไรก็ตาม การค้นพบล่าสุดทำให้ฉันต้องพิจารณาแนวคิดนี้ใหม่ เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามความจริงที่ว่ามือของเรายังคงมีแบคทีเรียอยู่แม้จะล้างมือไปแล้วก็ตาม การตระหนักรู้นี้ทำให้เกิดคำถามสำคัญ: เราสะอาดอย่างที่คิดจริง ๆ หรือไม่? พวกเราหลายคนล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่หรือหลังจากอยู่ในที่สาธารณะ แต่พวกเราสักกี่คนที่ใส่ใจกับเทคนิคที่เหมาะสม? การล้างน้ำอย่างรวดเร็วอาจทิ้งเชื้อโรคที่เป็นอันตรายไว้ ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันคิดว่าฉันกำลังขยัน แต่กลับพบว่าฉันพลาดส่วนสำคัญๆ เช่น ระหว่างนิ้วและใต้เล็บ เพื่อให้มือสะอาดอย่างแท้จริง ฉันจึงใช้แนวทางที่ใส่ใจมากขึ้น ขั้นตอนที่สร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญมีดังนี้ 1. ใช้สบู่อย่างพอเหมาะ: สบู่เพียงเล็กน้อยอาจไม่เพียงพอ ฉันได้เรียนรู้ว่าการใช้สบู่ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยสร้างฟองที่เหมาะสม ซึ่งจำเป็นต่อการขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรค 2. ขัดผิวเป็นเวลา 20 วินาที: จังหวะเป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้ฉันตั้งเวลาหรือร้องเพลงสั้นๆ ขณะซักผ้าเพื่อให้แน่ใจว่าฉันขัดผิวเป็นเวลา 20 วินาทีที่แนะนำ การปฏิบัติง่ายๆ นี้ได้กลายเป็นนิสัยไปแล้ว 3. เน้นทุกพื้นที่: ฉันใช้ความพยายามอย่างมีสติในการทำความสะอาดมือทุกส่วน โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มักถูกละเลย ซึ่งรวมถึงหลังมือ ข้อมือ และระหว่างนิ้วของฉันด้วย 4. ล้างให้สะอาด: หลังจากขัดแล้ว ต้องล้างสบู่ออกให้หมด สบู่ที่ตกค้างอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและไม่ได้ให้ประโยชน์เพิ่มเติมใดๆ 5. เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด: ฉันได้เรียนรู้ว่าการเช็ดมือให้แห้งอย่างเหมาะสมมีความสำคัญพอๆ กับการล้างมือ การใช้ผ้าสะอาดหรือเครื่องเป่าลมช่วยป้องกันการปนเปื้อนซ้ำ โดยสรุป แม้ว่าฉันจะเคยคิดว่าแค่ล้างมือก็เพียงพอแล้ว แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าเทคนิคที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสะอาดที่แท้จริง การมีสติมากขึ้นและทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ทำให้ฉันมั่นใจในหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยของตัวเองมากขึ้น เป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ อย่ามองข้ามมือที่สะอาดของเราไปโดยเปล่าประโยชน์ เพราะท้ายที่สุดแล้ว การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงก็อยู่ในมือของเรา

ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับเชื้อโรคจนกระทั่งถึงวันแห่งโชคชะตา ฉันรู้สึกไม่สบายตื่นขึ้นมา และการไปพบแพทย์เผยให้เห็นบางสิ่งที่น่าตกใจ: ร่างกายของฉันเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน ประสบการณ์นี้ทำให้ฉันมองเห็นอันตรายที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของฉัน ฉันรู้ว่าคนส่วนใหญ่เช่นฉัน ดำเนินกิจวัตรประจำวันโดยไม่คำนึงถึงเชื้อโรคที่อยู่รอบตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสลูกบิดประตู การใช้ระบบขนส่งสาธารณะ หรือแม้แต่การจับมือ เราก็ต้องเผชิญกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอยู่ตลอดเวลา การตระหนักรู้นี้กลายเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันตื่น เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ฉันเริ่มต้นด้วยการให้ความรู้แก่ตนเองเกี่ยวกับหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่เหมาะสม ขั้นตอนที่ฉันทำ: 1. การล้างมือ: ฉันสร้างนิสัยในการล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังอยู่ในที่สาธารณะ การใช้สบู่และน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีกลายเป็นมนต์ของฉัน 2. ฆ่าเชื้อพื้นผิว: ฉันเริ่มฆ่าเชื้อพื้นผิวที่มีการสัมผัสบ่อยในบ้าน เช่น เคาน์เตอร์ครัวและสวิตช์ไฟ แค่ฉีดสเปรย์ฆ่าเชื้อก็สร้างความแตกต่างได้มาก 3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: ฉันตระหนักถึงนิสัยของตนเองมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสัมผัสใบหน้า การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ นี้ช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อโรคจากมือของฉันไปยังปาก จมูก หรือตา 4. การใช้เจลทำความสะอาดมือ: เมื่อใดก็ตามที่ไม่มีสบู่และน้ำ ฉันจะเตรียมเจลทำความสะอาดมือไว้ใกล้ตัว มันกลายมาเป็นสิ่งของหลักในกระเป๋าของฉัน ทำให้ฉันสามารถรักษาสุขอนามัยขณะเดินทางได้ 5. การให้ความรู้แก่ผู้อื่น: ฉันแบ่งปันความรู้ใหม่กับเพื่อนและครอบครัว ด้วยการเผยแพร่ความตระหนักรู้ ฉันหวังที่จะสนับสนุนให้ผู้อื่นนำหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดีขึ้นมาใช้ เมื่อนึกถึงประสบการณ์นี้ ฉันตระหนักว่าความตระหนักรู้เป็นก้าวแรกในการต่อสู้กับเชื้อโรค ไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยเท่านั้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเราและคนรอบข้าง ตอนนี้ฉันใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ การทำตามขั้นตอนง่ายๆ จะทำให้เราสามารถลดความเสี่ยงต่อเชื้อโรคที่เป็นอันตรายได้อย่างมาก การเดินทางครั้งนี้สอนฉันถึงความสำคัญของการใส่ใจเรื่องสุขอนามัยในเชิงรุก และฉันหวังว่าประสบการณ์ของฉันจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลงมือทำเช่นกัน ติดต่อเราได้ที่ Li: wzsiding@wzsdzp.com/WhatsApp +8618968710868

1. ไม่ทราบผู้แต่ง ปี 2023 ฉันคิดว่าฉันสะอาด—แต่มือของฉันกลับบอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่าง 2. ไม่ทราบผู้แต่ง ปี 2023 ความจริงที่น่าตกใจ: เชื้อโรค 12 ชนิดที่พบในมือของฉัน 3. ไม่ทราบผู้แต่ง ปี 2023 คิดว่าคุณปลอดภัยหรือไม่ ผลการทดสอบของฉันเป็นอย่างอื่น 4. ไม่ทราบผู้แต่ง, 2023, อันตรายที่ซ่อนอยู่ในมือของคุณ 5. ไม่ทราบผู้แต่ง, 2023, มือที่สะอาด? คุณอาจต้องการคิดใหม่อีกครั้ง 6. ผู้แต่ง Unknown, 2023, My Wake-Up Call: The Germs I Never Knew I Had